Sprækker af lys
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi
Miniafsnit: SØVN og psyken. Terapeutiske tricks og vaner til en bedre søvn.
0:00
-26:43

Miniafsnit: SØVN og psyken. Terapeutiske tricks og vaner til en bedre søvn.

I dette afsnit vil du blive klogere på søvn, hjernen og få konkrete guidelines til, hvordan du kan hjælpe din søvnhygiejne på vej. Husk at have din refleksionsbog klar; jeg gennemgår en række forskellige punkter, som du gerne må notere ned og...

I dette afsnit vil du blive klogere på søvn, hjernen og få konkrete guidelines til, hvordan du kan hjælpe din søvnhygiejne på vej.

Husk at have din refleksionsbog klar; jeg gennemgår en række forskellige punkter, som du gerne må notere ned og tjekke undervejs.

Øvelse:
Grounding-åndedræt

Bonus: Hør mere om hvordan stress og depression hhv. hænger sammen med søvnforstyrrelser.

Ekstra bonus: Igen bliver du klogere på din hjerne, nervesystemet og døgnrytme.

Husk at du kan følge med på Instagram, hvor jeg løbende lægger billeder op af de modeller, jeg taler om.

Rigtig god fornøjelse!

Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her:

www.innervention.dk

Discussion about this episode

User's avatar